Krémes, csokitorta ízvilágú desszert smoothie – ünnepeljük meg a smoothierutin kihívás utolsó napját stílusosan!
Ugye mindenki megkívánta ezt a csokis finomságot? De semmi gond, mert egyszerűen elkészíthető, egyszerű hozzávalókból. Na hajrá! 🙂
Az egyszerű hozzávalók mellett kitűnik a tonkabab is, ami egy fűszer és varázslatosan kiegészíti, sőt, új szintre emeli a csokoládés ízeket! Nekem az egyik kedvenc fűszeremmé vált. A recepthez a Toldi Fűszer tonkababját használtam. És ezt a kihívást is ők támogatták a szuper aromás fűszereikkel, köszönöm nekik! 🙂
Ismeritek a tonkababot? Biztosan kóstoltátok már süteményekben. Bátorítalak titeket, hogy használjátok a konyhátokban is ezt a fantasztikus illatú és ízű fűszert.
Ünneplünk, finomságot iszunk, de ez azért mégis a smoothierutinba tartozó recept, szóval már tudjátok mi következik: a jótékony hatások listája! Igen-igen, jól látjátok, ennek a desszert smoothienak egészséges összetevői vannak! Lássuk is mik ezek:
banán:
- kalóriadús, energiát ad
- természetes cukrokat tartalmaz
- káliumban és magnéziumban gazdag
- gyomorvédő
- gazdag pektinben, ami egy vízben oldódó rost, így jótékony hatással van az emésztésünkre, székrekedés ellen segít
kakaópor:
- gazdag vitamin és ásványi anyag tartalma van
- erős antioxidáns tulajdonságok
- élénkítő hatású
- serkenti a mentális aktivitást
tonkabab:
- serkenti a boldogsághormont
- aromája ellazít, megnyugtat
lenmag:
- már az i.e. 2. évezredben is használták gyógyító szerként
- vitaminokban és ásványianyagokban is gazdag
- rengeteg természetes olajat tartalmaz, amik az emberi szervezet számára nélkülözhetetlenek
- természetes gyulladásgátló: külsőleg, belsőleg
Hogyan fogyasszuk:
- Kicsit törjük össze az egész magvakat:
- hogy a hasznos tápanyagai hasznosulni tudjanak a szervezetben.
- Vízzel vagy más folyadékkal fogyasszuk: pl. joghurt, zabkása.
- Kisebb mennyiségben salátára is szórható.
- Tojás helyett is alkalmazható a süteményekben.
- Érdemes rendszeresen fogyasztani. 1 evőkanálnyi már tökéletes az egészségünk megóvása érdekében. De figyeljünk a megfelelő mennyiségű vízfogyasztásra.
- A gyógyszerek felszívódását befolyásolhatja, így a legjobb, ha néhány órás különbséggel kerülnek be a szervezetbe és nem együtt.
Itt találjátok a receptvideót, ha szívesen megnéznétek, hogyan készül ez a tonkababos csokitorta smoothie:
Így tehát véget is ért ez az év eleji kihívás.
Remélem jól éreztétek magatokat. Én örömmel készítettem ezeket a recepteket nektek!
Bízom benne, hogy újdonságokkal és izgalmas ötletekkel gyarapodott a smoothie-rutinotok és a jótékony hozzávalókra is nagyobb hangsúlyt fektettek ezentúl!
Köszönöm, hogy velem tartottatok és inspirálhattalak titeket a kihívás ideje alatt!
Kívánom, hogy legyen csodaszép évetek!
Orsi
#smoothierutin 14. nap: Tonkababos csokitorta smoothie
Mennyiség: 1 adag
hozzávalók
1 banán 1 tk lenmagliszt 1/4 tonkabab 1 ek kakaópor 3-4 dl zabtej
elkészítés
1. A hozzávalókat krémesre turmixoljuk. 2. Pohárba töltjük. Egészségetekre!
ELKÉSZÍTETTED EZT A RECEPTET?
Jelölj meg Instagram-on (@goodafterfood) és használd a #smoothierutin hashtaget!
