Fahéjas zabkása málnaszósszal (videó)

2021. január 13.

Ami jó pár éve biztosan megtalálható a konyhámban, az a zabpehely. Abból is az aprószeműt szeretem a legjobban.

És hogy miért fontos eleme a konyhámnak ez a gabona?

Mert sokoldalúan felhasználható:

- kenyerekhez

- fasírtokhoz

- süteményekhez

- kekszekhez

- müzlikhez

- kásákhoz

Mert rendkívül jó hatással van a szervezetre:

- könnyen emészthető

- csökkenti a koleszterinszintet

- gyulladásgátló

- ásványi anyagokban gazdag

- biztosítja a jó emésztést

- a bőr és a haj szépítője

Azt hiszem ezek után már tényleg mutathatom a receptet, hogy Ti is elkészíthessétek az egyik legegyszerűbb és legkönnyebben variálható reggelit/desszertet, aminek az alapja ez a csodagabona.

Én így készítettem el most, de rengeteg módon ízesíthetjük, díszíthetjük.

Te milyen gyümölcsökkel, feltétekkel szereted a legjobban fogyasztani a zabkását?

_MG_1149
_MG_1038
_MG_1046
_MG_1127
Fahéjas zabkása málnaszósszal (videó)
Fahéjas zabkása málnaszósszal (videó)
Hozzávalók
5 ek zabpehely
1 ek chia mag
1 tk fahéj
1 érett banán
2,5 dl meleg kókusztej

tetejére:
olvasztott málna

elkészítés:
A hozzávalókat összekeverjük, majd legalább 30 percig pihenni hagyjuk. Ha jól megszívta magát a zab, átkeverjük, majd olvasztott málnával, egyéb más gyümölcsökkel, magvakkal tálalhatjuk.
Elkészítetted ezt a receptet?
Jelölj meg Instagram-on (@goodafterfood) és használd a #goodafterfood hashtaget.